Archives des tags : sport

Le cheat meal de l’année …

23 décembre 2014

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Le cheat meal de l’année …

Tous les ans il fait peur, il nous fait trépigner d’impatience, on y pense des mois à l’avance et le voici ! Le repas de Noël ! Et oui vous pensez à tous vos efforts qui vont s’envoler en 1 repas (c’est plus souvent 3 ou 4 repas de fêtes en 1 semaine d’ailleurs ^^) […]

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biscuits aux flocons d’avoine light

17 décembre 2014

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biscuits aux flocons d’avoine light

Pour aujourd’hui voici une recette de biscuits aux flocons d’avoine parfait pour une collation, quand on a envie de grignoter quelque chose, car ils sont peu caloriques (environ une trentaine de calories par biscuits et de bons macro-nutriments). Donc voici la recette hyper simple et rapide ! Ingrédients: 50g de flocons d’avoine, 50g de farine […]

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Muffins allégés pomme/ flocons d’avoine

25 novembre 2014

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Muffins allégés pomme/ flocons d’avoine

Pour ce soir je vous partage une recette très saine et allégée par mes soins Voici sans plus tarder les muffins à la pomme et flocons d’avoine! Très simple à réaliser, sans matières grasses et pour une centaine de calories (en sachant que pour ma part j’ai fais 6 très gros muffins donc on peut […]

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Le Boot camp

16 novembre 2014

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Le Boot camp

Aujourd’hui je vais vous partager mon expérience de ce week end! J’ai testé pour vous une session Boot camp Pour ceux qui ne connaissent pas, il s’agit d’un entrainement type militaire en s’appuyant sur l’environnement extérieur afin de pratiquer des exercices physiques calqués sur ceux de l’armée. Le principe étant de se forger un physique […]

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les brûleurs de graisse

5 novembre 2014

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les brûleurs de graisse

Aujourd’hui je rédige un article assez attendu (oui oui je sais je vous l’ai promis il y a un moment je suis à la bourre mais le voilou ). Je vais essayer de ne pas vous faire une tartine car il y a beaucoup à raconter sur le sujet mais je tente de vous expliquer […]

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Galettes au son d’avoine

20 septembre 2014

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Galettes au son d’avoine

Aujourd’hui je vous présente une recette bien sympathique, hyper rapide, simple, légère et avec beaucoup de bienfaits donc pourquoi s’en priver Voici la galette au son d’avoine! Idéale pour une collation, pour une fringale, pour un petit apport en protéines et également dans le cadre d’un régime car l’avoine est un coupe faim naturel, une […]

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Du sport oui! Mais pas n’importe comment …

18 septembre 2014

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Du sport oui! Mais pas n’importe comment …

Je vous propose aujourd’hui un article reprenant les bases qu’il faut connaître lorsque l’on commence à faire un sport quelqu’il soit. Déjà le plus important est de voir avec votre médecin s’il existe une contre-indication due à votre état de santé (problème cardiaque, de dos ou autre …). Vous pouvez ensuite enfiler votre plus beau […]

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Comment gérer un lendemain d’écart imprévu

16 septembre 2014

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Comment gérer un lendemain d’écart imprévu

Tout le monde a déjà vécu une sortie de cinéma: Aller tous au fast food! ou alors le bon vieux : passe prendre l’apéro ! ou même encore: Chéri je ne t’avais pas dit mais on est invité ce soir! Rhaaaaa je n’avais pas prévu de cheat meal, comment je vais gérer ça? Et bien […]

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Les bases de l’alimentation saine

15 septembre 2014

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Les bases de l’alimentation saine

Bonjour à toutes et tous! Aujourd’hui je vous propose cet article reprenant les bases de la nutrition car nombreux sont ceux qui pensent bien faire en ne mangeant plus de féculents, en faisant des journées détox, des jeûnes et j’en passe … Après pas mal de lecture et de documentation (en plus d’une formation à […]

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Bien débuter en fitness

14 septembre 2014

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Bien débuter en fitness

Sujet assez compliqué car, si vous avez commencé à chercher des informations sur le net, on peut lire tout et son contraire … c’est pourquoi j’insiste sur le fait que je ne prêche pas la bonne parole mais ce blog est le fruit de plusieurs années de recherches, de formation et de tests en tout […]

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